Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns aus blockierenden Mustern und dysfunktionalen Verhaltensweisen zu befreien und wirklich etwas zu verändern? Warum wird in manchen Lebensphasen alles schwierig – der Alltag, das Stresslevel, die Schlafqualität, Beziehungen, übermannende Gefühle von Hilflosigkeit, Ärger, Wut, vielleicht Schuld und Scham?

In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie die Funktions- und Reaktionsweisen des Autonomen Nervensystems kennen und verstehen. Im Zentrum steht das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus insbesondere bei Stress, Belastungen und traumatischen Erfahrungen. Wir beleuchten, wie Dysbalance entsteht und was wir tun können, um wieder mehr in Balance zu kommen. Ein reguliertes Nervensystem ist schließlich die Basis für ganzheitliche Gesundheit, gelingende Beziehungen und erfolgreiche Veränderungsprozesse.

Zielgruppe

Alle, die sich selbst besser verstehen und ihrer Körperweisheit mehr vertrauen wollen.
Alle, die Verhalten(sreaktionen) von gestressten, belasteten und (möglicherweise) traumatisierten Menschen besser verstehen wollen.

Methoden

• Anschauliche Wissensvermittlung – Integration verschiedener Konzepte und Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, der Psychologie und dem Embodiment. 
• Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Stärkung der Selbstwahrnehmung
• Übungen zur Stärkung des Parasympathikus und der Stressresilienz
• Selbstreflexionsübungen
• Erfahrungsbasierter Austausch