Schlaf ist die Basis für unsere Gesundheit, doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen. In diesem Seminar gehen wir der Frage auf den Grund, weshalb guter Schlaf so wichtig ist für uns und welchen Einfluss Stress auf die Schlafqualität hat. Wir sehen uns an, wie unser Schlaf funktioniert und welche Auswirkungen Schlafmangel bzw. nicht hinreichend tiefer Schlaf auf Körper, Geist und Psyche haben. Beleuchtet wird, warum Schlafprobleme heute so verbreitet sind, welche Folgen das für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat – und wie wir unsere Schlafqualität nachhaltig auch wieder verbessern können.

Sie lernen, wie sie schlaffördernde Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren, und mit welchen bewährten Strategien Sie stressbedingte Schlafstörungen lindern können. Gewinnen Sie wieder mehr Energie, Lebensfreude und innere Balance!

Zielgruppe

Alle, die sich für Gesundheit, gute Schlafqualität und mehr Lebensenergie interessieren.
Alle, die stressinduzierte Schlafstörungen bei sich oder anderen Menschen reduzieren möchten.

Inhalte & Methoden

• Theoretische Wissensimpulse & Schaffen von Verständnis für Zusammenhänge
• Praktische Tipps & Strategien
• Yoga Nidra, geführte Meditationen & Achtsamkeitsübungen
• Erfahrungsbasierter Austausch