Unsere geistige und körperliche Gesundheit, unsere Lebensenergie und unsere Einstellung sind die Basis dafür, unser eigenes Leben und die Welt um uns herum, positiv zu gestalten.

In diesem Kurs finden Sie eine Auswahl an Mentalhacks - einfache und leicht in den Alltag integrierbare Techniken aus dem Mentaltraining - die Sie dabei unterstützen, sich einen (geistigen) Raum zur aktiven und positiven Gestaltung Ihres Lebens zu schaffen. Im Vordergrund steht dabei nicht die Idee der Selbstoptimierung, sondern der Selbstfürsorge.

Sie lernen:

• was Mentaltraining ist und wobei es Sie unterstützen kann
• wie Sie Ihre Gedanken moderieren und Ihre mentalten Fähigkeiten trainieren können
• Entspannungstechniken und Biohacking-Tricks aus der Natur für sich zu nutzen

Inhalte

Der Kurs ist in sechs Kapitel gegliedert:

In den Park gehen und Spaß haben
Wie mentales Training dir helfen kann.

Der Kopf ist rund
Wie Denken funktioniert und Veränderung gelingen kann.

Worte dürfen wieder Zauber werden
Wie Sprache unsere Realität formt.

Tagsüber Zirkus, abends Theater
Wie Stress entsteht und du ihm ein Schnippchen schlägst.

Who is driving the bus
Wie uns die Vergangenheit beeinflusst und wir in die Zukunft denken können.

Sei smarter als deine Ziele
Wie Werte uns den Weg weisen und wir unsere Ziele sinnvoll stecken.

Zielgruppe

Alle, die ihren Geist trainieren und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen möchten.

Methoden

E-Learning - 100% flexibel, zeit- und ortsunabhängig.
Alle zwei Wochen erhalten Sie eines von insgesamt 6 digitalen Workbooks (PDF) mit einem Kurzvideo, Wissensinputs und Übungen.

Hinweis

Dieser Onlinekurs hat einen Gesamtumfang von 20 Einheiten.

Diese Weiterbildung berechtigt nicht zur therapeutischen Arbeit mit erkrankten Menschen – außer Sie verfügen über eine entsprechende Vorqualifikation, die Sie dazu berechtigt.