Liebe KollegInnen,
unsere Füße spielen in unserem Leben eine tragende Rolle!
Höchste Zeit der Fußgesundheit ein wenig Aufmerksamkeit zu widmen.
Warum Fußgymnastik wichtig ist?
Eine gesunde Fußmuskulatur bietet Verletzungsprophylaxe, beugt Rücken- und Kniebeschwerden vor, steigert die Koordinationsfähigkeit und verbessert die Haltung.
- Ballengang
- Fersen (Vorfuß gehoben)
- Innenrand
- Außenrand
Eine gute Möglichkeit zur Kräftigung und Schulung des Fußbereichs ist das Barfuss gehen.
(Ideal wäre dies auf natürlichen, unebenen Böden, wie zB im Garten, Sand, Schotter…)
Dabei könnten verschiedene Gangarten eingesetzt werden:
Hier der Link zu einem kurzen Video mit 5 Fußübungen. Einfach gleich mitmachen!
https://www.youtube.com/watch?v=dMEgaYzHCHc
„Happy feet“ und schönen Juni
wünscht euch Andrea
Andrea Heigl
Sekretärin der Geschäftsführung
